Fuori casa
Che tu sia al lavoro, in viaggio o in vacanza, meglio essere preparati. Nella sezione “Ricette” puoi trovare tante idee per piatti da preparare e portare con te, così come nella sezione “Fare la spesa”. E sappi che ormai anche in bar, ristoranti, catene di fast food, puoi trovare alternative vegetali per i tuoi pasti!
Se non hai tempo per cucinare o fermarti a mangiare fuori, preparati uno spuntino da portare con te, come una banana, una barretta energetica alla granola o della frutta secca! Così avrai sempre degli snack pronti. Non sei il tipo da programmare molto? Nessun problema, ecco alcuni spunti!
In palestra
Vai in palestra? Barrette energetiche e biscotti per la colazione possono essere lo snack perfetto prima e dopo l’allenamento.
Ricordati di bere sempre per integrare i sali minerali e di portare con te anche della frutta fresca, un’idea semplice, economica ed efficace.
La pausa caffè
Un piacere irrinunciabile nel nostro paese. Come dire di no a un caffè? Ma soprattutto, come dire di no a un biscotto o un dolcetto che possa accompagnarlo? Verifica anche negli scaffali del tuo supermercato di fiducia, è pieno di biscotti, dolcetti o fette biscottate che non contengono latte, derivati e uova!
Al lavoro
In aggiunta alle barrette e ai biscotti, la frutta fresca, i formaggi vegetali spalmabili e i cracker sono snack perfetti per l’ufficio. Dall’hummus al burro d’arachidi fino ai veri e propri formaggi vegetali, ci sono tantissime alternative vegetali da spalmare su pane, cracker e grissini.
Noci, semi e mix di questi due sono reperibili in diversi formati e prezzi in tutti i supermercati. Inoltre, anche la frutta secca (prugne, albicocche etc) si trovano ovunque e sono una perfetta alternativa dolce. Cercateli in tutti i supermercati, Unes, Esselunga, Lidl, Carrefour, Tigros e tanti altri!
Viaggi in treno?
Solitamente sui treni si trovano snack di tutti i generi, frutta secca, cracker, taralli e drink di tutti i tipi. Ma per qualcosa di più sostanzioso, conviene portarsi qualcosa da casa o acquistare in stazione un panino, un’insalata o dei piatti veg take away.
Viaggiare in aereo
Tutte le principali compagnie aeree ormai dispongono di diversi menù – soprattutto per i viaggi a lunga distanza – compresi quelli vegetariani o vegani, mentre sui voli di durata più breve sono sempre disponibili snack di vario genere. Tuttavia, onde evitare brutte sorprese, conviene sempre prenotare in anticipo (almeno 24-48h prima, ma anche di più) il proprio pasto a base vegetale. Ancora meglio, potete inoltrare la richiesta al momento stesso della prenotazione!
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